Friday, June 25, 2010

నజరానా

* Â¹×¢Â¹×«Õ X¾Û«ÛyÊÕ Â¹Øª½©ðx „ÜËÅä «á¢Ÿ¿Õ’à ÂíCl-¤ÄšË F@Áx©ð ¯ÃÊ-¦ã-šÇdL. ŸÄE «©x ª½Õ< åXª½Õ-’¹Õ-ŌբC. ®¾Õ„Ã-®¾¯Ã …¢{Õ¢C.

నజరానా

* „çÕ¢A-¹Ø-ª½Åî «¢{©Õ Íäæ®-{-X¾Ûpœ¿Õ ÍäŸ¿Õ ÅçL-§ŒÕ-¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä ÂÃæ®X¾Û „äœË-F-šË©ð …œË-ÂË¢* ŸÄEÂË ÂíCl’à …X¾Ûp.. X¾®¾ÕX¾Û ¹L-XÏÅä ®¾J.

నజరానా

* ¹ت½©ðx *¢ÅŒ-X¾¢œ¿Õ ’¹ÕVbÊÕ «ÕK «á¢Ÿ¿Õ’à „äæ®h ÍäŸ¿Õ «®¾Õh¢C. C¢Íä-«á¢Ÿ¿Õ -„äæ®h ®¾J.


Thursday, June 24, 2010

పాదాలకు ప్రకృతి చికిత్స





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ÆJ-ÂÃ-@Áx¹עœä «áJÂË Åí©T¤ò„Ã-©E ÍéÇ-«Õ¢C ÂÕ-¹ע-šÇª½Õ. X¾ÜuNÕÂú ªÃªáÅî -Æ-ŸäX¾-E’à ª½ÕŸ¿Õl-Åê½Õ. ÂÃ--F -¨ -N-ŸµÄ-Ê¢ ®¾-JX¾-œ¿Â¹-¤ò-Åä «Õœ¿-«Õ-© -«-Ÿ¿l X¾’¹Õ@ÁÙx \ª½p-œ¿-Åêá. Æ©Ç-Âù „äœËF@Áx©ð …X¾Ûp „ä®Ï ÂÃ@ÁxÊÕ ¯ÃÊ-¦ãšËd, ®¾ÕEo-ÅŒ-„çÕiÊ ¤ÄÅŒ {ÖÅý-“¦†ýÅî ª½ÕClÅä ÍŒªÃt-EÂË \ ƒ¦s¢-Ÿ¿Õ©Õ …¢œ¿«Û.
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* ¦éšü F@Áx©ð ÂíEo „ä¤Ä¹שÕ, ¹X¾Ûp …X¾Ûp ¹LXÏ ¦Ç’à «ÕJ-T¢-ÍÃL. ÆN ’Õ-„çÍŒaʧŒÖu¹ ÂÃ@ÁxÊÕ Æ¢Ÿ¿Õ©ð ÂÃæ®X¾Û …¢*Åä... „ä¤Ä¹ש𠅢œä §ŒÖ¢šÌ X¶¾¢’¹©ü Âê½-ÂÃ©Õ «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ-©ÊÕ Åí©-T-²Ähªá.
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* «á©ÇhF «ÕšËd©ð ’¹Õ©ÇH Fª½Õ ¹LXÏ ¤Ä-ŸÄ-©-Â¹× X¾ÜÅŒ „ä®Ï ÅŒœÄªÃ¹ ¹œË-ê’®Ï «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ªÃ§ŒÖL. ƒC ªÃ“AX¾Ü{ «Ö“ÅŒ„äÕ Íä§ŒÖL. ÂîxJ¯þ, …X¾Ûp F@Áx©ð …¢œä-„ê½Õ ÅŒX¾p-E-®¾-J’à ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ÂÃ@Áx-OÕŸ¿ «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ-©ÊÕ Åí©-T¢-ÍŒÕ-Âî-„ÃL. ‡Â¹×ˆ-«’à «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL.
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Tuesday, June 8, 2010

ఆరోగ్య చిట్కాలు

తమలపకులాంటి పాదాలు కోసం

స్నానాల గదిలో హరితం

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*ƒ¢šðx X¾Ü©-¹ע-œÎ-©ÊÕ Æ«Õ-ª½Õa-¹×Êo «ÖCêª ²Äo¯Ã© ’¹C-©ðÊÖ ŸÄE-Â¢ Âí¢ÅŒ ®¾n©¢ êšǪá¢-ÍŒ¢-œË. -¹עœÎ \ªÃp{ÕÂ¹× ®¾n©¢ ©ä¹-¤òÅä £¾Éu¢T¢’û ¤ÄšüÊÕ „ä©Ç-œ¿-D-§ŒÕ¢œË. *²Äo¯Ã© ’¹C©ð Åä«Õ ‡Â¹×ˆ« æ®X¾Û E©y …¢˜ä X¶¾¢’¹®ý, X¾Ûª½Õ-’¹Õ©Õ ÍäJ ƒ¦s¢C åXœ¿Õ-Ōբ-šÇªá. ƪáÅä ¹עœÎE ‚ “¤Ä¢ÅŒ¢©ð \ªÃp{Õ Í䧌՜¿¢ «©x ŸÄE-©ðE „çṈ Åä«ÕÊÕ ÅŒyª½’à XÔ©äa-®¾Õh¢C.
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‡©Ç¢šË „çṈ©Õ ...
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„矿ժ½Õ: ƒC Â¹ØœÄ ’¹%£¾É¢-ÅŒª½ „ÃÅÃ-«-ª½-º¢©ð ͌¹ˆ’à åXª½Õ-’¹Õ-ŌբC. ŸÄEo ¹עœÎ©ð åX¢ÍŒÕÅŒÖ ‡X¾ÛpšË¹-X¾Ûpœ¿Õ ‡Ÿ¿-’¹-¹עœÄ ¹Ah-J®¾Öh …¢˜ä ƒ¦s¢C ©ä¹עœÄ …¢{Õ¢C. ®¾n©¢ Â¹ØœÄ ‡Â¹×ˆ« êšÇ-ªá¢-ÍÃ-LqÊ X¾E …¢œ¿Ÿ¿Õ. „矿ժ½Õ „çṈ©Õ ¯ÃšËÊ Â¹×¢œÎåXj ¦µÇ’¹¢©ð ª½¢’¹Õ-ªÃ@ÁÙx, ’¹Õ©-¹-ªÃ@ÁÙx -…¢-*-Åä Æ©¢-¹-ª½-º-X¾-ª½¢’à ÍÃ©Ç ¦Ç’¹Õ¢-{Õ¢C.
‚Jˆœþ: ‚Jˆœþ X¾Û«Ûy-©ÊÕ Æ©¢-¹-ª½-ºÂ¹× …X¾-§çÖT²Ähª½Õ. ¨ „çṈ©Â¹× ÂíCl’à „äœË, ’ÃL ÅŒT-LÅä ÍÃ©Õ ÍŒE-¤ò-Åêá. Æ¢Ÿ¿Õê ²Äo¯Ã© ’¹C-©ðE Åä«Õ ¨ „çṈ© åX¢X¾-ÂÃ-EÂË ®¾£¾Ç-¹-J-®¾Õh¢C